減肥是許多愛美女性的共同目標，除了目前流行的水煮蛋減肥法、香蕉減肥法之外，今天我們要來介紹葡萄柚減肥法(又稱西柚減肥法)。葡萄柚減肥法早在1930年代就有許多人嘗試過，是一種富含蛋白質的節食計劃，著重於每餐中食用葡萄柚或葡萄柚汁。
葡萄柚如何減肥呢?
由於葡萄柚(西柚)內含許多酵素，先吃葡萄柚再吃其他食物，有助於燃燒脂肪。
減肥的目標是快速減肥，葡萄柚減肥法一般來說持續12天每天喝葡萄柚汁，平均可以減重5公斤。儘管存在幾種飲食形式，但其中大多數都包含每日熱量攝入少於1000卡的熱量。
在飲食的指導下，可以用任何數量的香料，色拉調味料或黃油製備食物。飲食上的一些警告事項包括：不要過冷或過高的食物，不要在鋁鍋中準備食物，並且將“蛋白質粉”和“澱粉”間隔至少四個小時，儘管並非所有人都同意這些規則。
葡萄柚減肥法
早餐：兩個煮雞蛋，兩片培根和1/2柚子或8盎司葡萄柚汁
午餐：色拉拌調味料，任何數量的肉和1/2柚子或8盎司葡萄柚汁
晚餐：以任何方式準備的任何肉類，沙拉或紅色和綠色蔬菜，咖啡或茶，以及1/2柚子或8盎司葡萄柚汁
宵夜：8盎司脫脂牛奶
葡萄柚可以成為健康的減肥飲食的一部分，因為它有營養，而不是因為有任何神秘的脂肪燃燒特性。如果您是葡萄柚愛好者，可以在飯前享用一份超級營養的水果。 飯前喝半個柚子或一杯葡萄柚汁可能會幫助您產生飽足感，因此進餐時所吃的卡路里會減少，並可能減輕體重。
