香蕉減肥法也是目前流行的減肥方式，不僅能減肥還能瘦小腹、改善便祕、讓皮膚變好。但吃香蕉的時間和吃法都有學問，日本著名腸道科醫師松生恆夫指出，晚上吃香蕉減肥與美容效果最好。
尤其是自從日本女星森公美子在電視公司的安排下，實行每天早上只吃香蕉，午、晚餐正常吃飯的「香蕉減肥法」一個半月之後，她足足減掉了7公斤，觀眾看到胖了數10年的森公美子在短時間內減肥成功，紛紛效法此時也傳出可愛女星深田恭子爆肥，在撐破戲服被取笑後，厲行香蕉減肥法，且禁吃宵夜及飲酒，3個月內成功減了12公斤。
那香蕉減肥法是怎麼減的呢?
先來看看，一根100克的香蕉約有86大卡的熱量，2根香蕉才172大卡的熱量，比一小碗米飯所含的252大卡熱量還要少。
香蕉減肥法，只要在早餐吃1~2根香蕉，並配服一大杯水或綠茶，午餐和晚餐都能正常吃。
這個減肥辦法的中心就是早餐，應用低熱量的香蕉產生飽腹感，同時豐厚的酵素能夠加快消化，這樣即便中午和晚上照常吃飯也不會囤積脂肪。這樣的減肥辦法比忍耐飢餓要輕鬆多了。
香蕉優格減肥法
早上一起床就喝一杯淡鹽水，清腸排毒。然後空腹時吃十二顆乾棗，這樣吃能夠減少脫髮並美容養顏。早餐能夠吃一根香蕉，減肥要十分注重清腸、通便，剛好香蕉有這樣的功用。最後就是喝一杯優酪乳，不只有助於消化，還能夠有效補充鈣質，堅持營養平衡。
